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肘管综合征怎么锻炼
补充说明：肘管综合征怎么锻炼
a******W 2021-10-25 21:33
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肘管综合征可以通过屈伸运动、抗阻训练和肌肉平衡训练等方法进行锻炼。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.屈伸运动
患者可取坐位或站立位，在身体前方放置一个稳定的物体作为支撑，然后缓慢地弯曲并伸展受影响的肘关节。此方法能够增强肘部周围肌肉的力量，缓解因肌力下降导致的不适感。对于存在局部软组织粘连、僵硬等问题的患者而言，屈伸运动能促进血液循环，有助于减轻上述不适症状。
2.抗阻训练
选择合适的重量，通过增加阻力来提高肘关节稳定性及功能恢复。这种训练方式有助于增强前臂肌肉群力量，改善循环状态；但需注意控制好负荷量以免加重损伤。
3.肌肉平衡训练
针对肘关节周围不同肌群设计针对性练习计划，并定期评估调整方案内容。目标是建立稳定且协调的肌力平衡以支持日常活动需求；长期坚持对预防继发性伤害有积极作用。
除上述锻炼外，还应避免剧烈运动如举重，以减少肘部压力。同时，保持良好的姿势习惯也是管理肘管综合征的重要组成部分，如使用肘垫或手腕支架以提供额外支持。
2024-03-12 13:39
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肘管综合征(cubitaltunnelsyndrome)是指尺神经在肘部被卡压引起的症状和体征。1957年，Osborne首先报告了此病并称之为迟发性尺神经炎。1958年，Feined和Stratford称此病为肘管综合征。
