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焦虑不安烦躁失眠怎么办
补充说明：焦虑不安烦躁失眠怎么办
a******W 2021-10-25 21:34
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑不安烦躁失眠可以考虑放松训练、认知行为疗法、心理治疗、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.放松训练
放松训练通过一系列身体和心理练习来帮助个体从紧张状态中恢复过来，通常包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧。此方法有助于减少因压力导致的生理反应，缓解焦虑感，从而改善睡眠质量。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常分为数个会话周期进行。该疗法着眼于改变个体对焦虑情境的认知评价方式，有助于减轻焦虑情绪及其诱发的生理反应如心悸、易怒等，促进更好的睡眠健康。
3.心理治疗
心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或精神科医师提供，在安全舒适的环境中探讨患者的内心体验及相关问题源。这种深度交流有助于个体面对并接受其内心的焦虑感受，同时学习有效应对策略以降低日间活动中的压力水平，间接提升夜间休息时的心理安宁感。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸受体的功能而发挥中枢神经系统抑制作用，常用药物有、氯硝西泮等。这类药物能快速缓解急性期的焦虑、惊恐发作等症状，但不宜长期使用以免产生依赖性和耐药性。
5.抗抑郁药
抗抑郁药通过调节神经递质平衡来改善情感障碍，常见品种有舍曲林、氟西汀等。此类药品可针对广泛性焦虑障碍、社交恐惧症等引起的心境不宁给予持续且稳定的疗效支持，并有助于改善伴随的睡眠问题。
建议定期进行心理咨询，监测自身心理健康状况，若焦虑程度加剧或伴有其他不适，应尽快就医以便获得适当的评估和治疗。
2024-03-18 20:53
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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