发病时间：不清楚
烦热失眠怎么办
补充说明：烦热失眠怎么办
a******W 2021-10-25 21:35
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
烦热失眠可以考虑中药调理、针灸疗法、气功养生、认知行为疗法、放松训练等方法来改善症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.中药调理
通过服用具有清热安神功效的中药材来缓解烦热失眠的症状。适用于因体内有实火导致的烦躁不安、难以入眠的情况。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以平抑心火，改善睡眠质量。针对情绪紧张引起的失眠症状效果显著。
3.气功养生
运用呼吸调控及意念集中等技巧，在清晨练习有助于调整身心状态。适合长期存在心理压力大所致的不寐患者增强体质、减轻压力。
4.认知行为疗法
通过一系列专业指导帮助个体识别并改变不良思维模式以及对失眠的错误观念。对于纠正由于焦虑引起入睡困难等问题非常有效。
5.放松训练
采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧促进身体和心灵的放松从而提高睡眠质量。可作为辅助手段用于缓解由生活事件所造成的暂时性失眠。
在中医师指导下使用上述方法。若症状持续不改善或影响日常生活，建议及时就医以便获得适当的药物治疗如朱砂安神丸、天王补心丹等。
2024-03-12 04:37
举报相关问题
向医生提问
凡发热同时又有心烦，或烦躁而有闷热的感觉，均称“烦热”。多由於里热过盛，气阴受伤所致。
