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孕妇失眠多梦
补充说明：孕妇失眠多梦
a******W 2021-10-26 18:38
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
建议睡前适当运动如散步等促进血液循环，有助于改善睡眠质量。
睡前散步可以放松肌肉，缓解一天的压力，并且促进大脑分泌5-羟色胺，这是一种具有镇静作用的神经递质，从而提高睡眠质量。但需注意避免剧烈运动以免引起不适。
如果孕妇在孕期出现失眠多梦的症状，可以在医生指导下使用营养素来辅助入睡，比如维生素B1、维生素B6等。
对于孕期失眠症状，应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，保持规律作息，确保充足日间活动量，以优化孕期睡眠质量。
2024-02-10 15:50
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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