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孕期便秘吃什么
补充说明：孕期便秘吃什么
a******W 2021-10-26 18:41
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、核桃、芹菜等食物来缓解症状，但需要注意的是，食物并不能直接治疗便秘，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，从而软化大便并促进排便。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，有助于调节体内电解质平衡，缓解孕期便秘症状。此外，其口感柔软易于消化，可作为轻度腹泻患者的首选食品之一。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌，可以帮助维持肠道微生态平衡，进而起到预防及改善便秘的作用。适当进食酸奶还能够为身体补充钙、铁等矿物质以及维生素D等营养成分，有利于胎儿健康发育。
4.核桃
核桃仁含较多油脂，润燥滑肠，具有补肾强腰、温肺润肠的功效，能有效缓解孕期便秘的症状。但需注意的是，由于核桃仁脂肪含量较高，因此不宜过量食用，否则可能会导致血脂升高。
5.芹菜
芹菜中富含粗纤维，能够促进胃肠道蠕动，加速食物残渣排出，从而达到预防和缓解便秘的目的。但是要注意避免空腹食用，以免引起胃肠不适。
孕期便秘应调整饮食结构，多摄入高纤维食物如全谷类、蔬菜水果。同时，保持充足水分摄取也很重要。若上述措施无效或伴有严重腹痛、长时间无法排便等情况，则应及时就医，在医生指导下使用开塞露进行治疗。
2024-04-01 20:38
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产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
