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孕妇头晕恶心想吐如何缓解
补充说明：孕妇头晕恶心想吐如何缓解
a******W 2021-10-26 18:41
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇头晕恶心想吐可以尝试饮食调整、适量运动、孕期瑜伽、深呼吸练习、穴位按摩等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.饮食调整
建议采取小而频繁的餐饮模式，如每3-4小时进食一次，摄入富含碳水化合物、蛋白质及维生素的食物。此举有助于维持血糖稳定，减少晕眩感。合理的饮食结构可预防低血糖引起的头晕恶心现象发生。
2.适量运动
可以选择散步、轻柔的产前体操等活动，在专业人士指导下进行，每日至少30分钟。通过增加血液循环和改善身体状态来减轻妊娠期不适感。但须注意避免过度劳累及保持适宜强度。
3.孕期瑜伽
选择适合孕产妇且由专业教练指导的孕期瑜伽课程，每周至少练习两次。瑜伽可以帮助放松身心、提高心肺功能并增强核心肌群力量，从而缓解孕期常见症状。需注意避免剧烈动作及遵循个人极限。
4.深呼吸练习
每天多次进行深呼吸练习，每次持续数分钟至数十分钟不等。深呼吸有助于降低血压、促进氧气交换，进而减轻头晕、恶心等症状。开始时应缓慢渐进以免引起不适。
5.穴位按摩
选取合谷穴、内关穴等穴位，采用指腹按压的方式进行刺激，每日1-2次，每次5-10分钟。中医认为这些穴位具有调节气血、平抑肝阳的作用，能有效缓解孕妇头晕、恶心的症状。操作时要掌握正确手法并避免力度过大。
孕期头晕恶心想吐可能是孕期正常反应，但也可能预示潜在的风险，建议及时就医检查，排除妊娠高血压综合征或其他并发症的可能性。
2024-02-07 18:50
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头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥。
症状起因：引起孕期头晕的原因主要有以下几种：血压偏低，大脑缺血：一般会在突然站立或乘坐电梯时发生晕倒。妊娠的早中期，胎盘的形成会使孕妇的血压有一定程度的下降，一般比平时低于1.33-2.67千帕，这属于生理性血压下降。对于那些原来患有高血压病的孕妇来说，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，随着心率的加快、心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般至孕7个月时即会恢复正常。进食过少，血糖偏低：常出现发作性头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。孕妇以怀孕期间由于出现妊娠反应――呕吐，所以吃得很少。进食少，便会出现血糖偏低。由于血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料，血糖低，细胞能量减少，从而导致出现乏力、头晕、冷汗、心悸等不适症状。体位不妥，压迫血管：一般仰卧或躺坐于沙发中看电视会感到头晕，而在侧卧或站立时则无此感觉，该类头晕属于仰卧综合征。孕妇在妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返心脏，回心血量锐减，心搏出量减少，导致心脑血供减少，引起头晕、胸闷不适。贫血：是引起孕妇头晕的常见原因。缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%，而到了孕晚期，几率可能还会更高。睡眠不足、劳累过度或心情不舒畅也会引起头晕。
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