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跟腱断裂如何预防
补充说明：跟腱断裂如何预防
2021-08-20 10:20
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
跟腱断裂可以通过避免剧烈运动、注意饮食、避免外伤等方式来预防。跟腱是人体最强大的肌腱，主要位于足跟后部，是由小腿肌腱和足底腱膜组成，主要作用是维持踝关节的稳定性，并且跟腱还可以起到提踵的作用。
1、避免剧烈运动
跟腱断裂可能是由于过度运动所导致，过度运动会导致跟腱部位反复受到牵拉，容易引起跟腱部位的断裂。因此，建议患者避免进行剧烈运动，在运动前要进行充分的热身，并且要根据自身的情况，选择合适的运动强度，避免过度运动。
2、注意饮食
跟腱断裂可能是由于营养不良所导致，在日常生活中要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，补充身体所需要的营养，可以多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等，避免吃一些辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
3、避免外伤
如果患者在运动时不小心出现了跟腱断裂的情况，应及时停止运动，并且及时到医院进行治疗，在恢复期间要避免进行剧烈运动，以免影响病情的恢复。
除此之外，还可以通过避免度性运动、注意休息、避免受凉等方式来预防。在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时也要注意健康饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，增强自身的抵抗能力。
2021-10-27 10:16
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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