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女人怀孕便秘吃什么好
补充说明：女人怀孕便秘吃什么好
a******W 2021-10-27 16:09
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女人怀孕期间便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或核桃等食物来缓解症状，但需要注意的是，食物并不能完全替代医学治疗，如果便秘情况持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素可以起到润肠通便的作用，对于缓解孕妇便秘有较好的效果。适当吃香蕉还能够补充身体所需的营养物质，增强免疫力。需要注意的是，如果对香蕉过敏则不建议食用。
3.酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，能够抑制有害细菌繁殖，调节肠道微生态平衡，进而减轻便秘症状。而且酸奶还能提高钙质吸收率，预防骨质疏松症发生。但是不能喝冰镇的酸奶，否则可能会刺激肠胃道黏膜诱发不适。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的水分及膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速体内废物排出。经常饮用芹菜汁可有效预防或改善孕期便秘情况。需注意避免空腹饮用，以免加重胃肠负担。
5.核桃
核桃仁具有补肾益精、温肺定喘的功效，其油脂成分能在一定程度上起到润滑肠道的作用。适量食用核桃仁可以帮助改善因肾虚所致的腰膝酸软、失眠多梦等症状。但不可过量食用，以防出现肥胖等问题。
日常生活中，建议女性患者合理饮食，尽量以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，如菠菜、苹果等，还要保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-03-04 02:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
