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怎样保肝护肝养肝
补充说明：怎样保肝护肝养肝
a******W 2021-10-27 16:10
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
保肝护肝养肝可以采取饮食调理、适量运动、避免饮酒、充足睡眠等方法，也可以在医生指导下使用肝脏保健药。如果症状没有改善或者出现新的症状，应尽快就医。
1.饮食调理
饮食调理包括减少脂肪摄入、增加蛋白质和维生素含量高的食物比例，如燕麦、菠菜等。脂肪肝患者需要低脂饮食，而蛋白质有助于修复受损肝细胞；维生素可促进新陈代谢及身体恢复。
2.适量运动
适量运动是指根据个人体质制定合理计划并坚持执行，如散步、游泳等。运动能够提高代谢率、消耗多余热量与脂肪，减轻体重负荷对肝脏的压力；同时增强血液循环及免疫功能。
3.避免饮酒
避免酒精饮料包括啤酒、红酒、白酒等任何含酒精饮品。长期大量饮酒会导致肝细胞损伤、炎症甚至纤维化；停止摄入后需时间逐渐排出体外。
4.充足睡眠
充足的睡眠时间有助于身体各项机能恢复正常状态，一般建议每天保证7-8小时的睡眠时间。熬夜会影响肝脏的排毒功能，导致毒素累积，进而加重肝脏负担，不利于病情恢复。
5.肝脏保健药
肝脏保健药的选择应遵医嘱，常见的有水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等。这些药物具有抗氧化、抗炎作用，能辅助改善肝脏功能异常。
此外，定期体检是监测肝脏健康的重要手段，建议每年至少进行一次肝功能检查。如有不适症状或疑虑，应及时就医咨询专业医生的意见。
2024-02-01 19:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
