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孕妇能吃杨梅晚期
补充说明：孕妇能吃杨梅晚期
a******W 2021-10-27 16:10
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇晚期可以适量食用杨梅、草莓、猕猴桃、苹果、牛奶等食物。需要注意的是，这些食物并不能直接用于治疗或缓解孕期不适，如有需要应咨询医生。
1.杨梅
杨梅含有丰富的维生素C、有机酸等营养物质，具有生津止渴的功效。对于孕期可能出现的食欲不振或消化不良症状有一定的缓解作用。适当食用杨梅还可以促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，改善便秘情况。
2.草莓
草莓富含多种氨基酸、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，能够为孕妇补充所需的营养成分。此外，草莓中还含有一种叫天冬氨酸的物质，它有助于自然化解脂肪酸，减少胆固醇沉积，防止动脉硬化，可防治孕期高脂血症的发生。
3.猕猴桃
猕猴桃是一种常见的水果，其中含有丰富的膳食纤维、维生素C以及多种微量元素。这些营养元素可以为身体提供能量，有利于胎儿生长发育。但是需要注意的是，由于猕猴桃属于寒性水果，所以不宜过量食用，以免引起腹泻等症状。
4.苹果
苹果中含有较多的碳水化合物、膳食纤维、维生素C等营养成分，能够为机体补充一定的营养。并且其口感清脆爽口，一定程度上还能起到开胃的作用。但需注意适量食用，避免过多导致血糖波动幅度较大，影响身体健康。
5.牛奶
牛奶是天然钙质的良好来源，而钙对胎儿骨骼发育至关重要。此外，牛奶中的蛋白质也是构建健康体格所必需的。然而，某些类型的乳糖不耐受可能会影响部分孕妇对牛奶的吸收。因此，在摄入前应确保自身无相关过敏反应历史。
建议孕妇平时要注意饮食多样化，保证营养均衡全面，还要定期进行产检，随时关注自身的状况。
2024-01-15 11:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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