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怀孕早期能吃柑橘吗
补充说明：怀孕早期能吃柑橘吗
a******W 2021-10-28 18:15
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕早期可以适量食用柑橘。
柑橘中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，能够促进铁质吸收，预防贫血的发生。此外，其具有一定的抗氧化作用，有助于降低自由基损伤的风险。但需注意控制摄入量，避免空腹大量进食，以减少可能引起的胃部不适症状。
孕期饮食应多样化且均衡，并遵循个人喜好与身体状况。必要时可咨询营养师或医生的意见。
孕期饮食中除了柑橘外，还可适当增加富含叶酸的食物，如深色绿叶蔬菜、豆类等，有利于胎儿神经管发育。
2024-01-13 04:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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