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孕妇每天可以吃一个香瓜吗
补充说明：孕妇每天可以吃一个香瓜吗
2021-10-28 18:17
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
孕妇每天可以吃一个香瓜，但是不宜过多。
孕妇在怀孕期间可以适当吃一些新鲜的水果，比如香蕉、苹果、草莓等。香蕉中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，具有润肠通便、补充营养等功效。苹果中含有大量的膳食纤维、苹果酸、果胶、维生素等，具有改善消化、缓解便秘等功效。草莓中含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，具有抗氧化、增强免疫力等功效。孕妇每天适当吃一些香蕉和苹果可以补充身体所需的营养，还可以促进胎儿的生长发育，而且香蕉和苹果中都含有大量的膳食纤维，适当吃还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有助于预防孕期便秘。但是孕妇不宜过多吃香蕉和苹果，以免加重胃肠道的负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
孕妇在怀孕期间要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，要注意饮食清淡，少吃辛辣、刺激的食物，比如火锅、麻辣烫等。同时要注意多休息，保证有充足的睡眠，避免熬夜。
2022-06-24 17:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
