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女生孕妇头晕要吃什么
补充说明：女生孕妇头晕要吃什么
a******W 2021-10-28 18:17
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇头晕可以适量食用燕麦、香蕉、菠菜、牛肉、鸡蛋等食物来补充营养，缓解症状。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗头晕，如果头晕症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平，减少因低血糖引起的头晕。此外，高血糖会导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，进而诱发脑梗死。而燕麦中的水溶性纤维可以降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
2.香蕉
香蕉中钾元素含量较高，能补充体内流失的电解质，维持体内钠、钾平衡，缓解由电解质失衡导致的头晕症状。此外，电解质紊乱可能导致神经肌肉功能障碍，引起晕眩。适当摄入香蕉有利于改善上述情况。
3.菠菜
菠菜含有丰富的铁元素，能够有效预防缺铁性贫血，避免贫血引发的头晕现象。同时，贫血可能因为红细胞数量减少或血红蛋白浓度降低引起脑部供氧不足，从而出现头晕的症状。适量进食菠菜对治疗贫血有较好的效果。
4.牛肉
牛肉是铁和其他矿物质的良好来源，可以帮助增强红细胞计数，预防贫血。贫血可能导致心脏负担加重，影响血液循环，此时需要补充铁来帮助制造血红蛋白。因此，牛肉对于纠正缺铁性贫血有积极作用。
5.鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂、胆碱等营养物质，具有一定的健脑益智作用，有助于缓解孕期压力及不适感。孕期心理压力大可能会引起植物神经系统功能紊乱，出现头晕的现象。吃鸡蛋可以补充大脑所需的营养成分，提高记忆力和注意力，减轻压力。
建议孕妇平时注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。饮食上要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果以及优质蛋白质食品如鱼肉、豆腐等，以满足身体所需的各种营养素。
2024-02-23 23:01
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头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥。
症状起因：引起孕期头晕的原因主要有以下几种：血压偏低，大脑缺血：一般会在突然站立或乘坐电梯时发生晕倒。妊娠的早中期，胎盘的形成会使孕妇的血压有一定程度的下降，一般比平时低于1.33-2.67千帕，这属于生理性血压下降。对于那些原来患有高血压病的孕妇来说，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，随着心率的加快、心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般至孕7个月时即会恢复正常。进食过少，血糖偏低：常出现发作性头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。孕妇以怀孕期间由于出现妊娠反应――呕吐，所以吃得很少。进食少，便会出现血糖偏低。由于血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料，血糖低，细胞能量减少，从而导致出现乏力、头晕、冷汗、心悸等不适症状。体位不妥，压迫血管：一般仰卧或躺坐于沙发中看电视会感到头晕，而在侧卧或站立时则无此感觉，该类头晕属于仰卧综合征。孕妇在妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返心脏，回心血量锐减，心搏出量减少，导致心脑血供减少，引起头晕、胸闷不适。贫血：是引起孕妇头晕的常见原因。缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%，而到了孕晚期，几率可能还会更高。睡眠不足、劳累过度或心情不舒畅也会引起头晕。
就诊科室：产科
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