发病时间：不清楚
产后腹肌分离怎么恢复
补充说明：产后腹肌分离怎么恢复
a******W 2021-10-28 18:18
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后腹肌分离可以通过腹壁肌功能锻炼、生物反馈疗法、腹壁肌电刺激治疗、产后康复训练等治疗措施进行恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹壁肌功能锻炼
腹壁肌功能锻炼通常包括一系列针对腹部肌肉的动作，如腹部收缩、腹式呼吸等，每日多次进行。此措施有助于增强腹壁肌肉力量，促进腹肌分离的恢复。腹肌是维持脊柱稳定的重要结构，腹肌分离可能导致脊柱不稳定，进而引起腰背痛等问题。
2.生物反馈疗法
生物反馈是一种通过监测身体信号来学习控制这些信号的技术，在专业人员指导下定期进行。该方法可以帮助产妇认识并控制腹肌的功能状态，从而改善腹肌分离状况。腹肌分离可能会影响生物反馈机制，导致不适感增加。
3.腹壁肌电刺激治疗
腹壁肌电刺激治疗使用特定设备产生微弱电流刺激腹壁肌肉，按计划周期执行。此措施可加强腹肌活动，促进其修复，对缓解因腹肌分离引起的不适有积极作用。腹肌分离会导致腹部肌肉功能减弱，影响日常生活质量。
4.产后康复训练
产后康复训练由物理治疗师指导的一系列运动和体位调整组成，旨在恢复身体功能。针对性地强化腹肌有助于缩小腹肌间隙，改善腹肌分离程度。腹肌分离会影响盆底肌肉稳定性及整体核心稳定性。
产后腹肌分离需注意休息，避免过度劳累，以免加重腹肌负担。同时，应保持均衡饮食，富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼类，有利于促进肌肉修复。
2024-04-02 06:42
举报相关问题
向医生提问
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
金天格胶囊
具有健骨作用，用于腰背疼痛，腿脚痰软，下肢痿弱，步履艰难等症状的改善。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
辣椒风湿膏
祛风散寒，舒筋活络，消肿止痛。用于关节疼痛，腰背酸痛，扭伤瘀肿，及慢性关节炎和未溃破的冻疮。
