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dha什么时候吃
补充说明：dha什么时候吃
a******W 2021-10-28 18:16
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
DHA一般建议在怀孕期间、哺乳期间、婴幼儿期间、青少年期间、中老年期间服用。
1、怀孕期间
DHA是一种不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸。对胎儿、婴儿的大脑发育尤为重要，也有助于视网膜感光细胞的成熟。在怀孕期间适当补充DHA，可以促进胎儿大脑发育，也可以促进视网膜感光细胞的成熟，对胎儿的视力发育也有一定的好处。
2、哺乳期间
在哺乳期间，母亲也可以适当补充DHA，因为母乳中也含有一定量的DHA，可以通过母乳喂养让宝宝吸收，对宝宝的生长发育有一定的好处。
3、婴幼儿期间
DHA也是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸。对婴幼儿的大脑发育尤为重要，也有助于视网膜感光细胞的成熟，对宝宝的视力发育也有一定的好处。
4、青少年时期
青少年时期是人脑发育的关键时期，也是大脑神经细胞生长及维持的重要成分，此时适当补充DHA，也可以促进大脑发育。
5、中老年时期
人体的衰退过程中，可能会出现记忆力减退、反应迟钝等症状，此时也可以适当补充DHA，有助于提高记忆力，改善大脑的反应速度。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素的水果和蔬菜，也可以多吃富含蛋白质的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进大脑的发育。同时，也要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
2021-10-29 02:36
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