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如何快速解决产后便秘
补充说明：如何快速解决产后便秘
a******W 2021-10-28 18:16
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
产后便秘可以考虑通过饮食纤维增加、腹部按摩、肠道微生物调节、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议产妇及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果来提高日常摄入量。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在大肠内形成柔软且易于排出的大便；长期缺乏可能导致便秘发生。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地对腹部进行按摩，每天至少一次，每次持续5-10分钟。腹部按摩有助于促进肠胃蠕动和血液循环，缓解便秘症状；但注意力度不宜过大以免造成损伤。
3.肠道微生物调节
通过口服益生菌制剂或调整饮食结构来改善肠道微生态环境。平衡肠道菌群可提高消化吸收功能及免疫应答能力，并能产生短链脂肪酸促进健康；长期失调会导致多种相关疾病包括便秘。
4.中药调理
选用适合产妇体质的中药材配制成汤剂或丸散服用。传统中医认为产后气血虚弱易致津液运行不畅而引发便秘；适当使用补血养阴类方药可辅助改善上述状况。
产后身体恢复期间，建议产妇适量补充水分，保持充足的休息时间，避免过度劳累，以利于身体机能的恢复和调整。
2024-03-19 12:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
