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产后怎样修复盆底肌

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产后怎样修复盆底肌

补充说明：产后怎样修复盆底肌

2021-10-28 18:17

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赵军玲副主任医师广西中医学院瑞康医院三甲

擅长：能熟练掌握妇科常见疾病的诊治,着重于妇科内分泌、腹腔镜、宫腔镜妇科手术治疗。能熟练掌握各种妇科内镜手术。

提问

产后可以采取凯格尔运动的方式、适当地使用腹带修复盆底肌。凯格尔运动可以锻炼肛门和阴道收缩，随时收紧肛门和阴道，持续2-3秒，然后放松。每天30-50次，直到100-200次。使用腹带可以避免内脏下垂和盆底肌肉松弛，产后瑜伽和其他更舒缓的运动可以增强盆底肌肉和腹肌的力量，锻炼盆底肌肉。

2022-03-18 14:32

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