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怀孕便秘吃什么好
补充说明：怀孕便秘吃什么好
a******W 2021-10-28 18:17
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁和核桃来缓解症状。需要强调的是，虽然这些食物对于孕期便秘有帮助，但并不能替代医生的治疗建议。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。但需注意不宜过量食用，以免引起腹泻。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素可以起到润肠通便的作用，因此孕妇可以通过吃香蕉来缓解便秘症状。但是需要注意的是，如果一次性摄入过多可能会导致血糖水平急剧上升，所以建议适量食用。
3.酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，可以帮助调节肠胃菌群平衡，促进消化吸收功能恢复正常状态。除此之外，适当喝一些酸奶还能够有效抑制体内有害细菌过度繁殖，减轻因菌群失调引起的腹部胀满、疼痛等不适症状发生概率。
4.芹菜汁
芹菜汁含有大量水分及膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速食物残渣排出体外。但应注意避免过量饮用，以免加重肾脏负担。
5.核桃
核桃仁具有滋补肝肾、润燥滑肠的功效，对于治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘等症状有一定的作用。但需注意不可过量食用，否则容易引起上火。
孕期便秘应调整饮食结构，多摄入高纤维食物如全谷类食品和新鲜蔬菜水果。同时还要保持充足的水分摄入，以促进肠道蠕动。必要时也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行调理。
2024-02-02 21:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
