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产后腹肌分离怎么康复
补充说明：产后腹肌分离怎么康复
a******W 2021-10-28 18:17
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后腹肌分离可以通过腹壁肌功能锻炼、生物反馈疗法、腹壁肌电刺激治疗、产后盆底肌康复训练等方法进行康复治疗。如果症状持续或加重，建议及时咨询专业医生以获得适当的治疗建议。
1.腹壁肌功能锻炼
腹壁肌功能锻炼通常包括一系列针对腹部肌肉的强化运动，如凯格尔运动、腹式呼吸等，以增强腹肌力量。此方法适用于轻度至中度腹肌分离患者，可在家自行完成。
2.生物反馈疗法
生物反馈疗法通过监测身体信号，并将这些信息可视化，帮助患者学习控制不自主的身体反应。在腹肌分离的情况下，这可能涉及学习如何放松紧张的腹肌。此方法可用于管理腹肌分离的症状，需要专业人员指导并在特定设备上实施。
3.腹壁肌电刺激治疗
腹壁肌电刺激治疗使用低频电流刺激腹壁肌肉，促进其收缩和修复。这是一种非侵入性、无痛的治疗方法。对于某些类型的腹肌分离有效，尤其适合因外伤导致者。需由专业人士操作，在门诊环境下进行。
4.产后盆底肌康复训练
产后盆底肌康复训练主要包括提肛运动、骨盆底肌肉收缩运动等，旨在加强盆底肌肉的力量和协调性。此方法适合所有产妇，应在专业指导下在家中定期进行。
腹肌分离可能是由于妊娠期间子宫增大对腹壁造成的压力增加所致，也可能与遗传因素有关。建议采取适当的营养支持，确保摄入足够的蛋白质和维生素C，以支持组织修复。同时，应避免过度负重及度运动，以免加重腹肌负担。
2024-01-28 05:25
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