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怀孕便秘该吃什么食物调理
补充说明：怀孕便秘该吃什么食物调理
a******W 2021-10-28 18:18
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁和核桃来缓解症状。需要强调的是，这些食物虽然有助于改善便秘，但并不能直接治疗便秘。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素可以起到润肠通便的作用。适当吃香蕉还能够补充身体所需的营养物质，增强免疫力。
3.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。同时还能提高肠胃道的抵抗力，减少因饮食不当引起的不适症状。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的水分及膳食纤维，能有效促进肠道蠕动。长期饮用芹菜汁可改善大便干燥、排便困难等问题。但需注意不可过量摄入，以免导致腹泻。
5.核桃
核桃仁具有滋补肝肾、润燥滑肠的功效，对于缓解孕妇便秘有一定的作用。适量食用核桃仁对胎儿的大脑发育也有一定的好处，但不宜过量食用，否则可能会引起上火。
建议孕妇平时要多喝水，保持充足的水分摄入，以软化大便。若上述方式效果不佳或伴有其他并发症，则应及时就医，在医生指导下使用开塞露等药物进行治疗。
2024-03-19 19:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
