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夏天老人便秘怎么办
补充说明：夏天老人便秘怎么办
a******W 2021-10-29 17:28
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
夏天老人便秘可以考虑饮食纤维增加、腹部按摩、中药调理、定时排便训练、药物泻剂使用等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
建议适量食用富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果等；并保持充足的水分摄入。膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘情况。但需注意不宜过量摄入，以免导致腹胀等不适。
2.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对腹部进行按摩，每次5-10分钟，每日数次。腹部按摩有助于促进肠胃蠕动和消化液分泌，缓解便秘。但在操作过程中应避免力度过大以防损伤肠壁。
3.中药调理
可在医生指导下服用枳实导滞丸、麻仁软胶囊等中成药改善病情。上述两种药物具有润肠通便的功效，能够有效缓解老年人夏季出现的便秘症状。但患者要遵医嘱用药，不可盲目自行服药。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上固定时间去厕所尝试排便。生物钟调节及条件反射机制有助于培养身体对该行为的自然反应，长期坚持能提高排便效率。开始阶段可能需要一些外部提示（如闹钟）来帮助养成习惯。
5.药物泻剂使用
如果经过上述措施后仍然无法顺利排出，则可以在医师指导下使用开塞露、甘露醇注射液等药物进行处理。上述药物通过刺激直肠黏膜引起排便反射或者高渗作用使水分进入结肠而起到软化大便的作用，从而达到缓解便秘的目的。需要注意的是，在使用前应仔细阅读说明书，并按推荐剂量使用。
在炎热天气下，老年人活动减少可能导致肠道运动减慢，进而加重便秘症状。因此，适当的户外散步可以帮助促进血液循环和肠道蠕动，预防便秘的发生。此外，对于存在慢性疾病的老年人，如糖尿病，其自主神经功能受损可能会加剧便秘的症状。控制好血糖水平，有利于减轻自主神经病变的程度，进而改善便秘症状。
2024-01-04 10:36
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便秘在老年人群中较为普遍。由于便秘，粪便在肠道内滞留时间过久，产生的氨、硫化氢、吲哚、亚硝胺等有毒物质不能及时排出体外，被吸收进入血液，对机体组织造成一定的危害。
症状起因：引起便秘的原因很多，除了器质性病变(如胃肠道梗阻、肠道肿瘤)原因外，一般发生便秘的主要原因为不良的饮食习惯、生活方式、心理因素等。(1)膳食纤维摄入不足随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。有研究认为，粪便中膳食纤维含量越低，粪便通过肠道的时间就越长。高纤维膳食者的粪便吸收水分多、体积大、质量重，粪便通过肠道的时间仅14小时，而低纤维膳食者则可长达76小时，有的甚至长达144小时(6天)。(2)不良的饮食行为如饮酒、喜食辛辣食物、饮水过少、偏食等不良的饮食行为与便秘的发生有关。对于食品的选择不当也可引发便秘。例如，多吃水果可以防止便秘，但水果品种选择不合理可能会适得其反，梨子、香蕉可以促进肠蠕动，有利于改善便秘，而柿子、苹果因富含鞣酸，多吃常可加重便秘。(3)不良的生活方式对于久坐不动、缺乏运动的人，常常容易发生便秘。生活起居无规律，或没有养成良好的排便习惯的老年人也容易发生便秘。例如，有些人不能定时排便，并常常在有便意时忍着继续处理手头的事情而推迟排便时间，久而久之，就会造成便意抑制或消失而诱发便秘。还有些人喜欢在排便时听广播、读书、看报或思考问题，这样往往分散注意力，不但影响排便条件反射，而且易形成痔疮，而痔疮又会加重老年人便秘。(4)精神紧张、压力大、失眠精神因素与便秘也关系密切，根据一项对3300多名老年人调查的结果，发现精神紧张、心理压力大、失眠或睡眠质量差的老年人，与无上述症状的老年人相比，便秘发生的危险性要增加30%～45%。
常见检查： 大便颜色
就诊科室：消化、老年科
