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全身酸痛怎么解决
补充说明：全身酸痛怎么解决
a******W 2021-10-29 17:28
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
全身酸痛可以考虑生活方式调整、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、维生素D补充、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，如每天至少保证7小时睡眠时间，合理膳食并增加蛋白质摄入量。充足的休息有助于身体恢复，而蛋白质可促进肌肉修复；适量运动能增强心肺功能和耐力，改善血液循环状态，缓解因过度劳累引起的全身性酸痛症状。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用减轻炎症反应和疼痛感，常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。NSAIDs能够抑制前列腺素合成酶活性，减少前列腺素E2、F2α等促炎介质产生，从而发挥解热、镇痛以及消炎效果。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂通常通过口服给药，如盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等，具体用药需遵医嘱。此类药物具有松弛骨骼肌的作用，可缓解由紧张或劳损导致的肌肉僵硬和酸痛。
4.维生素D补充
维生素D可以通过日晒自然获得，也可从食物或维生素D补充剂中摄取。对于缺乏者，建议增加日照时间或服用维生素D补充剂。维生素D有助于促进钙质吸收利用，维持正常骨密度，预防骨软化症。对于存在骨质疏松风险的人群，适当补充维生素D有利于骨骼健康。
5.针灸疗法
针灸疗法需要由专业中医师操作，在特定穴位上进行刺络放血、电针、火针等处理方式。此方法旨在调节气血流通、舒缓经络阻滞所带来的不适感觉。上述所述不适可能是由于长期不良生活习惯引起的身体疲劳积累所致。
在出现全身酸痛时，应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有助于身体恢复。
2023-12-29 21:57
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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