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孕妇可以吃金桔吗
补充说明：孕妇可以吃金桔吗
2021-10-29 17:25
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梁芳 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科常见病的中西医诊治，比如妇科炎症，妇科肿瘤，不孕不育流产引产等。
提问
孕妇可以适量吃金桔。
金桔是一种比较常见的水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、核黄素、钙、磷、铁等营养元素，孕妇在怀孕期间适当的吃金桔，有助于补充身体所需的营养物质。而且金桔里面含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时还能够缓解孕期便秘的情况。但是在吃的时候一定要注意适量，吃的过多可能会增加胃肠道的负担，从而引起腹痛、腹胀等不适症状。
孕妇在怀孕期间除了可以吃金桔之外，还可以吃一些其他的水果，比如苹果、香蕉、梨、葡萄等，也都对身体健康有好处。孕妇要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，定期到医院做产检，随时观察胎儿的生长发育情况。同时还要注意饮食营养均衡，多吃优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的水果和蔬菜，有利于胎儿的生长发育。
2022-03-18 09:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
