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坐月子天天吃挂面便秘怎么办
补充说明：坐月子天天吃挂面便秘怎么办
a******W 2021-10-29 17:24
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
坐月子天天吃挂面便秘可以尝试饮食纤维增加、腹部按摩、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
适当增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果、全谷类食品等。膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘症状。对于因坐月子期间饮食过于精细导致的便秘具有一定的缓解作用。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地对腹部进行按摩，每日2-3次，每次持续5-10分钟。腹部按摩有助于促进消化液分泌及肠道蠕动，进而减轻便秘症状。此方法适合于因久坐不动引起的便秘。
3.中药调理
可根据体质特点选用合适的中药材，如决明子、枳实等，配制成汤剂或代茶饮饮用。中药可通过调节脾胃功能来改善消化吸收，从而缓解便秘。对于产后气血失调所致便秘有效。
此外，产妇应避免长时间卧床，可在医生指导下适量进行轻度运动，如产后瑜伽，以促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。
2024-03-27 07:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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