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跑步减啤酒肚多久见效
补充说明：跑步减啤酒肚多久见效
2021-10-30 21:39
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徐楚江 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 三甲
擅长：对四肢骨折创伤，足踝部畸形矫形及功能重建，踇趾外翻、马蹄内翻足、平足，锤状趾；对足踝部创伤足踝部运动损伤的处理具有较高造诣
提问
跑步减啤酒肚见效时间因人而异。跑步可以有效地减少体内多余的脂肪，但是必须长期坚持，并达到一定的运动量，应该每天坚持至少40分钟。减肥也是一件非常困难的事情，应该有一定的毅力。同时注意饮食调节，少吃高脂高糖食物。可以多吃粗纤维蔬菜和水果，以确保营养平衡。香蕉、苹果、橙子和猕猴桃都有减肥的效果。
2022-05-09 17:59
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
症状起因：随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
可能疾病： 大肠脂肪瘤 小儿肥胖通气不良综合征 小肠脂肪瘤 肥胖症 脂肪肝
常见检查：
就诊科室：营养科
