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宝宝缺锌补什么
补充说明：宝宝缺锌补什么
a******W 2021-10-30 21:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
宝宝缺锌可以通过食用牡蛎、瘦肉、南瓜籽、芝麻、核桃等食物进行补充。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业指导。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，适当进食可以补充机体所需的锌。锌是多种酶类的重要组成成分，参与蛋白质合成、核酸代谢等过程。缺锌可能导致生长迟缓、免疫力下降等问题。
2.瘦肉
瘦肉也含有一定量的锌，可作为补锌食品之一。锌对促进儿童生长发育有重要作用，缺乏时易出现食欲减退、味觉障碍等症状。
3.南瓜籽
南瓜籽也是锌的良好来源，适量摄入有助于改善缺锌症状。锌具有维持正常食欲及促进伤口愈合作用，缺乏时会导致皮肤粗糙干燥。
4.芝麻
芝麻中含锌丰富，对于补锌有益处。锌能够增强记忆力、提高智力水平以及预防老年痴呆症的发生。
5.核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素锌，可以为人体提供必要的营养素。锌对人体健康至关重要，它参与了多种生理活动如促进生长发育、增强免疫力等。
建议在医师指导下进行补锌治疗，避免过量摄入导致副作用。同时注意均衡饮食，确保多种营养素的摄取，以利于锌的有效吸收和利用。
2024-04-02 08:42
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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