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女性肾虚如何做按摩保健
补充说明：女性肾虚如何做按摩保健
a******W 2021-10-30 21:42
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女性肾虚可以尝试揉腹、摩腰、擦涌泉、按揉足三里、按揉关元等方法进行按摩保健。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.揉腹
患者平卧在床上，将双手搓热后放在肚脐周围，按照顺时针方向轻柔腹部。通过这种方式能够促进胃肠道蠕动，改善气血运行不畅引起的不适症状。
2.摩腰
患者取坐位或者仰卧位，用双手掌根部紧贴于腰部两侧，然后沿着脊柱纵轴施以环转旋摩的动作。此法能起到舒筋活络、温经通脉的作用，从而缓解腰酸背痛的症状。
3.擦涌泉
患者端坐于床上，双脚自然下垂，用手心对准脚底的涌泉穴位置用力摩擦。涌泉穴是肾经的第一穴位，刺激此处可补益精血，按摩此处具有滋阴补肾的功效。
4.按揉足三里
患者取座位或仰卧位，用拇指指腹按揉足三里穴3-5分钟。足三里穴属足阳明胃经，经常按揉此穴有利于调理脾胃，对于肾虚引发的一系列并发症有一定的辅助治疗效果。
5.按揉关元
患者取仰卧位，用右手拇指指腹按揉关元穴约30次。此方法有助于补充元气，调节内分泌失调，对于肾虚所致的失眠多梦、头晕耳鸣等症状也有一定的作用。
此外，建议患者平时还要注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累和熬夜，以免加重肾脏负担。饮食上宜选用黑芝麻、桑葚子、枸杞子等食物，也可适当进食牛肉、羊肉等温性食物，有助于改善肾虚症状。
2024-01-12 18:03
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腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
症状起因：工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。腰背痛的常见原因有哪些呢？不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
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就诊科室：普外科
