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怎样缓解宿醉
补充说明：怎样缓解宿醉
a******W 2021-10-30 21:41
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
缓解宿醉可以采取补液、电解质补充、维生素补充、轻度运动、头部冷敷等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.补液
通过饮用足够的水、电解质饮料或口服补液盐来增加体液量，通常建议每小时至少饮水500毫升。此措施有助于恢复因酒精引起的脱水状态，改善头痛、口干等症状。酒精性脱水可能导致血液浓度升高，引起头痛；而适度补水可降低血液浓度，减轻不适感。
2.电解质补充
通过口服补充电解质片剂或溶液来纠正电解质失衡，具体用法按产品说明书执行。酒精中毒时，身体会通过尿液排出大量水分和电解质，导致低钠血症和低钾血症。补充适当的钠和钾可以帮助维持体内液体平衡及神经肌肉功能正常化。
3.维生素补充
通过口服维生素B群或复合维生素制剂来提供必要的营养素，用量依产品指导为准。酒精对肝脏造成损伤，影响其代谢功能，此时适当摄入维生素B族有助于肝细胞修复与再生，并促进脂肪代谢。此外，维生素B群参与能量代谢过程，在一定程度上能辅助提升机体活力。
4.轻度运动
建议进行温和形式的有氧运动如散步或轻柔瑜伽，时间控制在30分钟左右为宜。运动能够提高新陈代谢率，加速血液循环，促进酒精排泄，并且还有助于消耗掉一部分因饮酒过量而囤积起来的能量。但需注意不要过度劳累以免加重身体负担。
5.头部冷敷
使用冰袋或者湿毛巾覆盖在前额部区域，每次持续时间为15-20分钟。头部冷敷能够收缩毛细血管从而减少头皮血流量，进而起到止痛作用；同时也有助于缓解因为酒精刺激脑部神经元所引发的恶心呕吐现象。
在宿醉后的一天内，应避免食用油腻、辛辣食物，以免加重胃肠道负担。适量休息，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。
2024-01-08 22:31
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宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
