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小番茄功效
补充说明：小番茄功效
a******W 2021-10-30 21:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小番茄食用后可以补充维生素C、促进铁吸收、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解便秘等。但小番茄作为食物并不能替代药物发挥功效，如需要使用小番茄进行治疗或改善相应症状时，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充维生素C
小番茄富含维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。适当食用可以起到美白、淡斑的作用。还可以增加皮肤弹性，延缓衰老。
2.促进铁吸收
小番茄中含有有机酸成分，如苹果酸和柠檬酸等，这些物质有利于提高机体对铁元素的吸收率。对于缺铁性贫血患者而言，适量食用可辅助补血。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适症状。
3.改善皮肤健康
小番茄中的番茄红素具有强大的抗氧化作用，能清除体内的自由基，减少皮肤损伤。有助于淡化色斑，使肤色均匀。可通过外用番茄红素护肤品或内服番茄制品来实现。
4.增强免疫力
小番茄含有丰富的营养物质，包括多种维生素、矿物质及膳食纤维，这些成分能够为机体提供必要的养分以支持免疫功能。经常食用小番茄可以帮助维持良好的免疫状态，预防感染性疾病的发生。建议将其作为日常饮食的一部分来摄取。
5.缓解便秘
小番茄中所含有的水分以及膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动加快速度，从而达到润肠通便的效果。对于存在有轻度便秘情况的人群，可以通过吃小番茄的方式进行改善。但是要注意控制摄入量，避免吃得过多加重胃肠道负担。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均是由于小番茄本身所含有的营养物质所致，但在食用时仍需注意适量原则，避免因过量摄入导致不良反应发生。另外，对小番茄过敏者应禁止食用，以免引发皮疹、呼吸困难等严重过敏反应。
2024-03-21 19:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
