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头痛头晕怎么办快速缓解
补充说明：头痛头晕怎么办快速缓解
a******W 2021-10-31 19:08
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
头痛头晕可以采取头部按摩、热敷、深呼吸练习、针灸治疗等方法进行快速缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.头部按摩
选择安静环境，闭眼放松，用指腹对前额、太阳穴及颈部进行轻柔旋转按压。此方法有助于促进血液循环，缓解紧张性头痛；对于功能性原因引起的头晕也有一定作用。
2.热敷
使用温度适宜的热水袋或暖贴置于额头区域，每次15-20分钟，每日数次。提高局部温度有利于舒缓血管张力增高所致之不适感；对因压力引起之头昏有正面效益。
3.深呼吸练习
采取舒适坐姿，缓慢吸气至肺部容积增加60%，再慢慢呼出气体。深呼吸通过调节自主神经系统来减轻焦虑状态下的生理反应如心率加快等从而缓解由精神因素导致的头晕现象。
4.针灸治疗
针灸治疗通常在专业中医师指导下，在特定穴位进行操作，可能包括风池、百会等穴位。针灸通过刺激神经和血液循环系统来缓解头痛和头晕。对于某些类型的头痛和头晕有效。
在排除严重器质性疾病的前提下，若患者长时间存在上述症状且无法自行缓解时，建议及时就医进行针对性处理。
2024-02-02 07:59
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
