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小孩便秘吃什么好
补充说明：小孩便秘吃什么好
a******W 2021-10-31 19:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、西梅、酸奶、核桃等富含膳食纤维且有助于促进消化的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续不改善，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。适量摄入燕麦还可以帮助调节胃肠道菌群平衡，改善消化功能。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素能够起到润滑作用，使大便易于排出。此外，香蕉还具有一定的镇静效果，可减轻因排便困难引起的紧张感。
3.西梅
西梅中含有丰富的水分及多种维生素、矿物质等营养成分，这些物质能有效补充身体所需养分并促进肠胃道正常运作。适当食用西梅还能增加粪便体积和重量，从而达到软化大便目的。
4.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助维持肠道微生态平衡，促进有益菌群繁殖，抑制有害菌过度生长。长期适量饮用酸奶还有助于提高机体免疫力，减少由菌群失调引起的各种不适症状发生概率。
5.核桃
核桃仁含有较多油脂，有润肠通便的作用。但不建议过多食用，以免导致脂肪摄入过量，引起肥胖等问题。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免暴饮暴食。同时还要让孩子多喝水，有利于促进新陈代谢，对于病情也有一定好处。
2024-01-21 22:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
