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如何预防小儿肥胖症
补充说明：如何预防小儿肥胖症
a******W 2021-11-01 16:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防小儿肥胖症可通过饮食结构优化、适量运动增加、睡眠管理、避免过度喂养、环境支持与监督等措施来实现。
1.饮食结构优化
通过调整食物种类和比例来提供均衡营养，减少高热量、高脂肪食品摄入。合理搭配主食、蛋白质源以及蔬菜水果等，确保每日所需营养同时降低卡路里摄入。
2.适量运动增加
旨在提高代谢率和能量消耗，促进脂肪燃烧以维持健康体重。鼓励孩子参加适宜年龄阶段且感兴趣的体育活动如跳绳、游泳等，保证每周至少有150分钟中度锻炼。
3.睡眠管理
充足的休息时间有助于恢复机体功能及调节内分泌状态，对控制食欲和新陈代谢有益处。制定规律作息时间表并严格执行，确保每晚获得足够高质量的睡眠。
4.避免过度喂养
防止过量进食导致的能量积聚而转化为脂肪储存体内。按需喂养，不强迫进食或给予额外零食。
5.环境支持与监督
营造有利于健康生活方式的家庭氛围，减少诱惑性食品暴露。父母或其他监护人应起到模范作用，并定期检查孩子的饮食习惯和身体状况。
若儿童体重持续超出正常范围，建议家长带其到医院儿科进行生长发育评估。
2024-03-14 14:41
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儿童肥胖症的标准一般指体重超过同性别、同年龄健康儿或同身高健康儿平均体重的2个标准差;或超过同年龄、同性别平均体重的20%。临床多见单纯由于饮食过多所引起的肥胖，称单纯性肥胖症。近年来单纯性肥胖症的发病率在我国有增多趋势，儿童时期的肥胖症可为成人肥胖症、高血压、冠心病及糖尿病等的先驱病，因而它又是一个慢性的代谢异常疾病，故应引起重视并及早加以预防。
多发人群：肥胖症可见于任何年龄小儿，以l岁以内，5～6岁或青少年为发病高峰
典型症状： 疲劳 重度肥胖 腹部皮肤出现白纹、粉红色或紫纹 体重增加 气短
临床检查： 疲劳 重度肥胖 腹部皮肤出现白纹、粉红色或紫纹 体重增加 气短
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
