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三高人适合吃什么水果
补充说明：三高人适合吃什么水果
a******W 2021-11-01 16:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三高人群可以适量食用苹果、橙子、草莓、蓝莓和猕猴桃等水果，但需注意适量摄入，因为这些食物并不能替代药物治疗。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。适量摄入苹果可以帮助维持正常范围内的血脂水平，对预防心血管疾病有益。
2.橙子
橙子含有天然维生素C，具有抗氧化作用，能够促进胆固醇代谢。适当食用橙子可以改善血液循环，但不宜过量以防引起血糖波动。
3.草莓
草莓中所含的鞣花酸能提高机体对胰岛素的敏感性，进而降低血糖值。三高人群可通过进食草莓来补充身体所需的营养物质，还能起到辅助降血压的作用。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素具有抗炎功效，能有效抑制血小板聚集，从而稳定血液黏稠度。对于存在高血压、高血脂等三高症状的人群而言，常吃蓝莓有利于身体健康。
5.猕猴桃
猕猴桃富含多种氨基酸及微量元素，可调节体内糖分吸收，防止血糖骤升骤降。三高患者每天适当食用猕猴桃，可为身体补充所需营养物质，还可起到润肠通便的作用。
建议三高人群日常注意均衡饮食，避免暴饮暴食。同时应定期监测血压、血脂和血糖水平，以便及时发现并处理异常情况。
2024-02-01 08:09
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
