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如何防止脑中风
补充说明：如何防止脑中风
a******W 2021-11-01 16:52
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
防止脑中风可以采取控制高血压、戒烟限酒、合理饮食、规律运动、避免长时间精神紧张或过度疲劳等措施。
1.控制高血压
血压升高可能导致脑血管破裂或阻塞，引起脑出血或缺血性卒中。定期监测血压并采取药物治疗和生活方式干预来控制血压水平。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油等有害物质可损伤血管壁，增加脑中风风险；过量饮酒会导致血压升高、凝血功能异常，从而诱发脑中风。彻底戒除吸烟习惯，适度限制酒精摄入量。
3.合理饮食
不合理的饮食结构可能会导致血脂代谢紊乱，进而引发动脉粥样硬化斑块形成，堵塞脑部血管，增加脑中风的风险。提倡低盐、低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪食物如红肉和加工食品。
4.规律运动
规律运动可以促进血液循环，增强心肺功能，降低血压和胆固醇水平，减少患脑中风的风险。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，并配合力量训练。
5.避免长时间精神紧张或过度疲劳
长时间的精神紧张或过度疲劳会导致交感神经兴奋，使心跳加快、血压上升，从而增加脑中风的发生概率。日常生活中要注意劳逸结合，保持心情愉悦。
如果出现头痛、眩晕等症状，应及时前往医院神经内科就诊。
2024-02-25 09:54
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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清肝降火，滋养肝肾，用于肝火亢盛或阴虚阳亢所致的血压升高；对高血压病常见头痛、头晕、烦躁、失眠、腰酸、耳鸣等症状的辅助治疗作用
