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怎样预防脑中风
补充说明：怎样预防脑中风
a******W 2021-11-01 16:51
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防脑中风可以采取控制高血压、戒烟限酒、合理饮食、规律运动和定期体检等措施。
1.控制高血压
血压升高会导致颅内压增高，诱发脑出血或脑梗死。建议患者使用电子血压计定时监测血压，日常注意低盐饮食、保持充足睡眠。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都属于刺激性物质，可损伤血管壁，增加血液黏稠度，进而导致脑血管痉挛或者栓塞。提倡不吸烟并减少饮酒量至每周不超过2次；对于无法彻底戒除者，应尽量缩短每日吸烟时间。
3.合理饮食
合理的饮食能够为身体提供必要的营养成分，促进新陈代谢，降低患心血管疾病的风险。一日三餐要定时定量，荤素搭配均衡。同时还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，也有助于身体健康。
4.规律运动
规律运动可以提高心肺功能和血液循环效率，有助于维持健康的体重和血压水平，在一定程度上能预防脑中风的发生。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等，但应根据自身情况调整强度和频率。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现潜在的健康问题，包括高血压、高血脂等可能导致脑中风的因素。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于年龄较大或有家族史的人群。
如果出现头痛、眩晕等症状，建议及时就医以评估脑中风风险。
2024-01-28 20:11
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
