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苋菜籽的功效和吃法
补充说明：苋菜籽的功效和吃法
2021-07-02 18:33
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
苋菜籽的功效一般是补充营养、促进胃肠蠕动等，吃法一般是炒制、煮粥等。
1、功效
苋菜籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，从而为机体提供能量。苋菜籽中还含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，从而达到润肠通便的作用。
2、吃法
苋菜籽可以通过炒制、煮粥等方式进行食用，但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
除此之外，苋菜籽还可以和猪肉、鸡蛋等食物一起食用，可以补充身体所需要的营养。如果食用后身体出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-15 14:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
