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减小肚子最有效的方法
补充说明：减小肚子最有效的方法
2021-11-02 16:22
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
减小肚子最有效的方法这种说法不准确，减小肚子可以通过控制饮食、运动锻炼、抽脂手术等方式进行改善。
1、控制饮食
建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油脂含量过高的食物，比如肥肉、炸串等，以免导致脂肪在腹部堆积，从而使肚子变大。
2、运动锻炼
患者也可以适当进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减小肚子的目的。
3、抽脂手术
如果患者的小肚子比较大，影响到了个人美观，可以及时到正规医院的整形科，通过抽脂手术的方式进行改善，能够将腹部多余的脂肪抽出，从而达到减小肚子的目的。
除此之外，还可以通过控制饮食、中医理疗等方式进行改善。
2022-07-28 17:35
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
假如想要瘦肚子，详细须要多久的时候要依据个人体质来看，提议用最健康有用的方法选择减肥，那就是经过掌握饮食和多参与有氧活动，在饮食上防止吃过于清淡高脂肪高热量的食物，不要吃油炸食物和膨化食物，多吃一些富含营养同时脂肪含量较低的食物，防止暴饮暴食，避免熬夜，积极参与慢跑，跳绳等有氧活动，保持或者一个月便能够看到实际效果。
2021-11-02 18:18
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
