发病时间：不清楚
如何不晕船
补充说明：如何不晕船
a******W 2021-11-02 16:23
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
不晕船可以通过运动疗法、平衡训练、压力调节训练或中药调理等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
通过一系列身体活动来增强肌肉力量和耐力，通常包括有氧运动、力量训练和柔韧性练习。提高身体对内外环境变化的适应能力，减少晕船的发生。
2.平衡训练
利用专门设计的器械或日常活动来进行平衡练习，旨在改善身体姿势控制和空间定向感。提高内耳前庭系统功能，有助于稳定机体姿态，在乘船时减轻晕动病的症状。
3.压力调节训练
采用放松技巧如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法，在特定时间间隔内进行实践。帮助个体识别并控制因压力引起的生理反应，从而减少晕船风险。
4.中药调理
根据患者体质特点开具相应方剂，可选用具有健脾和胃功效的中药材如陈皮、半夏等。调整体内气血阴阳平衡状态，缓解由脾胃虚弱所致恶心呕吐等症状。
此外，建议避免空腹乘坐船只，可在出行前适量进食高碳水食物如面包、饼干等，以辅助预防晕船。
2024-02-05 04:56
举报相关问题
向医生提问
晕动病（motionsickness）即晕车病、晕船病、晕机病和由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致疾病的统称。
