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吃什么可以推迟月经
补充说明：吃什么可以推迟月经
a******W 2021-11-02 16:23
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
推迟月经可以考虑食用高纤维食物、低脂乳制品、全谷物食品、深海鱼类、富含维生素E的食物等。需要注意的是，食物并不能替代药物来治疗月经问题，如有需要应咨询医生。
1.高纤维食物
高纤维食物有助于促进子宫内膜脱落，进而影响月经周期。适当摄入高纤维食物可导致体内激素水平变化，引起子宫内膜提前脱落，从而出现月经提前的现象。如燕麦、荞麦等。
2.低脂乳制品
低脂乳制品中的钙质能够抑制雌激素分泌，间接地起到催经的作用。补充钙质有利于调节内分泌系统功能，改善体内激素平衡状态，达到推迟月经的目的。例如酸奶、脱脂牛奶等。
3.全谷物食品
全谷物食品中含有一定量的植物雌激素，该物质具有类似人体雌激素的效果，因此能起到催经作用。通过提高体内的雌激素水平来刺激子宫内膜生长，延长月经周期时间。代表性食物有糙米、燕麦片等。
4.深海鱼类
深海鱼类中含有的不饱和脂肪酸对垂体前叶产生一定的刺激作用，使释放增加，促使卵泡成熟并排卵，继而引发月经来临。不饱和脂肪酸会加速身体新陈代谢过程，从而使体内激素水平发生变化，导致月经提前到来。可选择鲑鱼、金枪鱼等作为日常饮食的一部分。
5.富含维生素E的食物
维生素E是一种天然抗氧化剂，具有抗炎功效，有助于减轻子宫内膜异位症引起的疼痛症状。适当补充维生素E可以增强机体免疫力，降低发生妇科疾病的风险。可通过进食杏仁、核桃等坚果类食物进行摄取。
建议在调整饮食结构的同时，保持规律作息，避免过度劳累及精神紧张，以利于身体健康。若想推迟月经但效果不佳时，建议及时就医，在医生指导下使用左炔诺孕酮等药物进行处理。
2024-03-06 12:12
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
