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腿罗圈腿怎么改变
补充说明：腿罗圈腿怎么改变
a******W 2021-11-02 16:23
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腿罗圈腿可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、矫形支具使用、肌肉强化训练等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腿部肌肉群的特定运动，如深蹲、侧踢腿等，每日可根据自身情况进行选择。此措施有助于增强腿部肌肉力量及柔韧性，改善姿势不对称现象，从而对罗圈腿有积极影响。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过针对性地加强内收肌群来纠正外展肌群的不足，一般可采用瑜伽球夹紧法等方法。此措施旨在提高双腿内外两侧肌肉的力量差异，进而调整下肢力线分布异常状态，缓解罗圈腿问题。
3.矫形支具使用
矫形支具通常由物理治疗师量身定制，在日常生活中佩戴，可能需要连续数周至数月的时间。支具通过提供稳定的外部支撑，帮助纠正行走时的步态不正，长期佩戴能够逐渐改善罗圈腿的症状。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括负重深蹲、杠铃硬拉等动作，每周至少3次，每次持续30-60分钟。目标是增加大腿前侧股四头肌和后侧腘绳肌的力量，以稳定膝关节并减少过度内翻倾向；对于存在罗圈腿的人群具有一定的矫正作用。
建议定期评估治疗效果，如有必要应在专业医师指导下调整治疗方案。同时注意营养均衡，补充维生素D和钙质，促进骨骼健康发育。
2024-04-07 12:34
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O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。 膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。
症状起因：O型腿形成的最常见原因可以分为三类：1、发育性因素在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变;2、失衡性因素由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系，关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄;3、外伤或其他疾病导致的O型腿。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，可以随关节的改变做出适应性调整。在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素，但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。并且，部分失衡性O型腿由于同时伴随髋关节的外展移位，会导致双腿间的缝隙别大。
常见检查： 血液分析仪
就诊科室：骨科、儿科
