发病时间：不清楚
地瓜子的功效与作用
补充说明：地瓜子的功效与作用
a******W 2021-11-03 16:19
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
地瓜子具有补充营养、促进消化、保护心血管健康、增强免疫力、抗衰老等功效与作用。食用时注意适量，避免过量摄入导致不良反应。
1.补充营养
地瓜子富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被机体有效利用，从而发挥其营养价值。适量食用可为身体提供能量支持，对于维持生命活动至关重要。
2.促进消化
地瓜子含有一定量的膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，改善便秘症状。适当摄入有助于促进食物残渣排出体外，进而达到润肠通便的目的。
3.保护心血管健康
地瓜子中所含有的不饱和脂肪酸具有降低血脂水平的作用，因此能起到预防动脉粥样硬化等疾病发生的效果。日常可以通过进食此类食品来维护心脏功能正常运作。
4.增强免疫力
地瓜籽中含有丰富的生物类黄酮，这种物质具有抗氧化活性，能够清除自由基，抑制细胞氧化损伤，提高机体抵抗力。适当的吃一些地瓜籽有利于增强自身免疫能力，减少患病概率。
5.抗衰老
地瓜籽中的多酚类化合物具有较强的抗氧化作用，能够清除体内有害的自由基，延缓细胞衰老过程。通过摄取地瓜籽来获得上述效果时，应注意控制摄入量以避免引起血糖波动或其他不良反应。
需要注意的是，虽然地瓜籽对人体有诸多益处，但并不意味着可以过量食用。建议每日不超过50克为宜，尤其是糖尿病患者或孕期妇女需谨慎食用，以免影响身体健康。
2024-01-06 01:11
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
相关医院
