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预防心血管疾病的方法
补充说明：预防心血管疾病的方法
a******W 2021-11-03 16:21
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
预防心血管疾病可以采取合理饮食、规律运动、避免吸烟、保持健康体重、控制血压等措施。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，有助于降低心血管疾病的风险。日常生活中注意膳食搭配，减少高脂肪、高盐食物的摄入量，如肥肉、咸菜等。
2.规律运动
规律运动可以增强心肺功能和身体代谢能力，提高血液循环效率，降低患心血管疾病的风险。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
3.避免吸烟
避免吸烟能够显著降低烟草中的有害化学物质对血管壁的损伤，从而预防心血管疾病的发生。对于吸烟者，应逐渐戒烟或减少吸烟频率；对于不吸烟者，应远离二手烟环境。
4.保持健康体重
保持健康体重有助于减轻心脏负荷，改善血脂水平，进而预防心血管疾病的发生。建议成年人BMI指数保持在18.5-23.9之间，儿童和青少年则需关注生长发育曲线图。
5.控制血压
控制血压可防止高血压导致的心脏负担增加，预防心血管疾病的发生。定期测量血压并记录结果，对于存在高血压风险的人群，应在医生指导下使用降压药物治疗。
如果出现胸痛、呼吸困难等症状，应及时前往医院的心血管科就诊。
2024-02-17 00:18
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是药物原因或有效血容量不足引起血压下降,常见于服用降压药后、脑震荡或酒精中毒等。
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