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男人吃什么能增加荷尔蒙
补充说明：男人吃什么能增加荷尔蒙
a******W 2021-11-04 16:51
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
男性若希望增加荷尔蒙水平，可以考虑食用牡蛎、三文鱼、坚果、燕麦和菠菜等食物。需注意的是，虽然这些食物含有促进荷尔蒙生产的营养素，但并不能替代医学治疗。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是合成睾酮的重要原料。因此，适当进食牡蛎有助于促进体内睾酮的合成。此外，摄入牡蛎还可以提高性欲、改善勃起功能障碍等问题。
2.三文鱼
三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可调节内分泌系统并增强雄激素受体活性。适量食用三文鱼可以促进精子生成、改善生殖健康状况。
3.坚果
坚果中含有的维生素E和镁等矿物质具有抗氧化作用，能够减少自由基对细胞的损伤，从而间接影响男性生育能力。经常吃坚果可以帮助维持正常的生殖器官功能，并且有利于精子质量提升。
4.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，其中铁元素对于红细胞的形成有重要作用，而红细胞则参与了机体内的血液循环过程。补充足够的铁元素有助于改善贫血症状，并支持身体各项生理活动正常开展；进而影响到荷尔蒙水平稳定。
5.菠菜
菠菜中的叶绿素有助于平衡雌激素和孕激素的比例，使其更加接近自然状态下的比例关系。通过调整两种主要女性激素之间的相对浓度比值来达到间接提升雄性激素的目的。
需要注意的是，饮食调理并不能立竿见影地改变荷尔蒙水平，需要长期坚持良好的饮食习惯才能看到效果。同时，建议定期进行体检以监测相关指标的变化情况。
2024-02-07 16:09
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状：血睾酮降低 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 雄激素过少 高睾酮血症
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