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小孩吃橙子有什么好处
补充说明：小孩吃橙子有什么好处
a******W 2021-11-05 16:43
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小孩吃橙子的好处主要体现在补充营养、促进消化、提高免疫力、增强食欲、改善睡眠质量等方面。
1、补充营养
橙子含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶、纤维素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。
2、促进消化
橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果小孩出现便秘的情况，可以适量吃橙子进行改善。
3、提高免疫力
橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长，在一定程度上具有提高免疫力的功效。
4、增强食欲
橙子的味道酸甜，可以促进唾液和胃液的分泌，具有增强食欲的功效，如果小孩出现食欲不振的情况，可以适当吃橙子进行改善。
5、改善睡眠质量
橙子中含有丰富的维生素C、钾、钙等营养成分，适当食用可以促进机体的新陈代谢，有利于身体的健康，还可以改善睡眠质量。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时，也可遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
2021-11-05 18:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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