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怀孕便秘该吃什么食物调理
补充说明：怀孕便秘该吃什么食物调理
a******W 2021-11-05 16:44
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁和核桃来缓解症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续不改善，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素可以起到润肠通便的作用。适当吃香蕉还能够补充身体所需的营养物质，提高机体免疫力。
3.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌繁殖，调节肠道微生态平衡。同时，酸奶中的钙质也有助于增强骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的水分及膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘症状。长期饮用芹菜汁可降低血压、血糖水平，并具有抗氧化作用。
5.核桃
核桃仁富含油脂，具有润滑肠道的功效，对于治疗产后气血虚弱所致的大便秘结有较好的效果。适量食用核桃仁还能补肾固精，对腰膝酸软、阳痿遗精等症状有一定的缓解作用。
饮食调整是缓解孕期便秘的有效方法。建议孕妇平时多吃高纤维食物，如全谷类食品、蔬菜水果等，保持充足的水分摄入也很重要。必要时，可在医生指导下使用开塞露进行治疗，以减轻不适症状。
2024-02-23 22:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
