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颈椎压迫神经可以做哪些运动
补充说明：颈椎压迫神经可以做哪些运动
a******W 2021-11-05 16:46
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎压迫神经可以做颈椎米字操、颈部肌肉抗阻训练、颈部保健运动、游泳、引体向上等运动。
1、颈椎米字操
颈椎米字操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈椎肌肉，缓解颈椎疼痛，对于颈椎病的治疗也有一定的帮助。患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。
2、颈部肌肉抗阻训练
颈部肌肉抗阻训练是一种颈部肌肉锻炼的方法，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎疼痛，对于颈椎病的治疗也有一定的帮助。患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。
3、颈部保健运动
颈椎保健运动可以缓解颈椎肌肉紧张，减轻颈椎疼痛，可以选择一些柔软的物品，如毛巾、手绢等，将其垫在颈后，然后头部向前、向后扭转，最后向前向后各做一组。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈椎疼痛，还可以促进全身血液循环，缓解颈椎压迫神经引起的不适症状。患者可以选择在水中进行游泳运动，也可以在游泳时佩戴颈托，减轻颈椎的压力。
5、引体向上
引体向上是一种常见的健身运动，可以锻炼腰背部肌肉，缓解颈椎疼痛，还可以增加颈椎的活动度。患者可以双手扶住床头，头部向后仰，同时双手向上用力，从头顶上伸直，双手和双脚要用力向后伸展，可以锻炼颈背部肌肉。
另外，如果患者出现颈椎压迫神经的症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛。如果患者症状比较严重，也可以通过颈椎牵引的方式进行治疗。
2021-11-05 21:36
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
家用颈椎牵引器
用于颈椎牵引，缓解因颈部神经压迫而引起的颈部不适。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
