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腰椎肌肉劳损怎么恢复
补充说明：腰椎肌肉劳损怎么恢复
a******W 2021-11-05 16:45
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎肌肉劳损可以采取功能性锻炼、热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如腰部伸展运动、核心稳定性训练等。此方法通过增强腰部肌肉力量及柔韧性来缓解肌肉劳损引起的不适症状。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温热毛巾外敷于疼痛区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻腰椎肌肉劳损导致的疼痛。
3.按摩疗法
选择舒适体位后由专业人员对背部及下肢进行手法按摩，时间约20-30分钟。按摩有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张状态；但需注意力度适中以防加重损伤。
4.针灸疗法
针灸治疗通常在医院门诊完成，由有资质的中医师操作，可能需要数次就诊才能见效。针灸可调节神经系统功能紊乱，具有镇痛效果；对于因长期坐姿不良造成的腰椎病有效果。
此外，建议患者避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐，每小时起身活动一下，以减少腰椎负担。睡眠时应选用合适的硬度床垫，以提供良好的支撑，预防病情进一步发展。
2024-01-27 06:25
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温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。
