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情绪性感冒应该如何预防
补充说明：情绪性感冒应该如何预防
a******W 2021-11-05 16:46
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
情绪性感冒可以通过生活方式调整、充足睡眠、规律运动、平衡饮食、放松技巧训练进行预防。
1.生活方式调整
通过优化日常生活习惯来提高免疫力和心理健康状态。建立健康的生活方式，包括合理作息、均衡饮食等。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于恢复身体机能，增强抵抗力。确保每天获得足够的高质量睡眠时间。
3.规律运动
规律的身体活动可以促进血液循环，改善心理状态。制定并坚持每周至少进行数次中至度锻炼计划。
4.平衡饮食
合理的膳食结构可提供必要的营养成分以支持身体功能。摄取多种食物类别如蔬菜、水果、全谷物及适量蛋白质来源。
5.放松技巧训练
学习并运用各种放松技巧可以帮助减轻压力反应。每日练习深呼吸、冥想或其他放松法以培养应对压力的能力。
若症状持续或加剧，建议咨询医生以排除其他潜在的医学原因。
2024-03-25 16:23
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新近的研究表明，长时间的紧张会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力，使人容易感冒，形成所谓感冒体质。 英国索尔兹伯感冒研究所的科学家将394名自愿试验者同外界分别隔离9天，第二天，他们把几滴无色透明的液体滴进试验者的的鼻子里。他们每天都进行检查，以便将咳嗽、气喘和流鼻涕的情况记录下来，通过血液检查大部分可早早知道感染的情况，这些结果同对这些试验者在隔离前所做的心理试验相同。这说明紧张程度越高，感冒病毒起作用的可能性也就越大，研究结果显示，47%参加试验的人由于其紧张状态增高而患病，而不紧张的人得病的只占25%。
症状起因：产生情绪性感冒可能是由于季节性的变化，也源于压力和负面情绪，当机体长时间的紧张会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力，使人容易感冒，形成所谓感冒体质。
可能疾病：感冒
就诊科室：内科
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