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小孩便秘吃什么最管用
补充说明：小孩便秘吃什么最管用
a******W 2021-11-05 16:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或菠菜来缓解症状，但食物并不能完全替代医疗措施。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积，从而改善排便频率及质量。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，能够有效缓解便秘症状。其含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，进而促进肠胃道功能恢复正常状态。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌群，这些有益细菌可以抑制有害菌的生长，同时还能促进食物的消化吸收。此外，还可以增强机体免疫力、促进新陈代谢以及提高身体抵抗力等作用。
4.芹菜汁
芹菜汁中含有的粗纤维成分较高，能刺激胃肠道蠕动加快速度，促使大便排出体外。适当饮用芹菜汁还能够起到辅助降低血压的效果。
5.菠菜
菠菜属于高纤维蔬菜，纤维素含量丰富，能够促进胃肠蠕动，加速食物残渣排出。此外，菠菜中的铁元素还有助于红细胞的形成，维持身体健康状态。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免长期食用精细加工食品。并督促孩子多喝水，保持充足的水分摄入，有利于软化大便，促进排便。
2024-02-05 02:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
