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如何预防踝关节损伤
补充说明：如何预防踝关节损伤
a******W 2021-11-05 16:47
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
踝关节损伤可能是运动前未热身、运动姿势不正确、外伤、踝关节骨性关节炎、类风湿关节炎等原因导致的，可通过适当运动、热敷、冰敷、药物治疗等方式预防。
1、运动前未热身
如果患者在运动前没有做好热身，可能会导致肌肉紧张，从而出现踝关节损伤的情况。建议患者在运动前适当进行热身，如进行踝关节的背伸、跖屈、内翻、外翻等动作，可以使肌肉放松，有助于预防踝关节损伤。
2、运动姿势不正确
如果患者在运动时姿势不正确，可能会导致踝关节受到一定的冲击，从而出现踝关节损伤的情况。建议患者在运动时保持正确的姿势，避免进行剧烈运动，以免引起踝关节损伤。
3、外伤
如果患者踝关节受到外力撞击，可能会导致踝关节损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。建议患者在受伤24小时内进行冰敷，可以促进血管收缩，缓解红肿的情况。受伤24小时后可以进行热敷，可以促进局部血液循环，有利于改善上述症状。
4、踝关节骨性关节炎
踝关节骨性关节炎通常是由于慢性劳损、创伤等因素引起的踝关节炎症反应。患者一般会表现为踝关节疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、吲哚美辛等非甾体抗炎药进行治疗。患者也可以遵医嘱通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。
5、类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病，患者一般会表现为关节肿胀、疼痛、晨僵等症状。建议患者在医生指导下使用甲氨蝶呤、来氟米特等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-05 23:50
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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彝医：麦枯息火。中医：滋阴降火。用于阴虚火旺、虚火上炎所致的口疮灼热、疼痛，局部红肿、心烦、口干，小便黄赤，以及复发性口腔溃疡见以上症状者。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
